Komme in einen gesunden Lebensmodus und
verabschiede dich nachhaltig von
Gelenkschmerzen & Übergewicht
Durch die Kombination aus wissenschaftlicher Expertise (M. Sc. Sportwissenschaft) und der Erfahrung aus der Arbeit im klinischen Bereich (Medizinische Trainingstherapie) helfen wir mit Schmerztherapie, funktionellem Training und Ernährungsanpassungen unabhängig von Ärzten und Therapieeinrichtungen zu werden.
4.9 von 5 (55 Bewertungen)
Unsere Gesundheit ist nicht verhandelbar!
... viele Jahre ging es gut und plötzlich meldet sich dein Körper. Gelenkbeschwerden, Über- und Untergewicht und Energietiefs sind nun täglicher Begleiter. Es fing langsam an wurde dann immer mehr. Tag für Tag. Mal mehr und mal weniger - aber so richtig in den Griff hast du deine Gesundheit nicht mehr bekommen.
Früher warst du doch mal fit und die Welt stand dir offen und nun?
Du bist mit einem gesunden Körper auf die Welt gekommen ...
... doch im Laufe des Lebens, durch den hohen Stresspegel und Verantwortung im Alltag, bei der Arbeit und in der Familie, rückte der Fokus auf deine körperliche und mentale Verfassung in den Hintergrund.
Es ging immer alles andere vor und die Gesundheit kam an letzter Stelle. Das hat seine Spuren hinterlassen:
Gelenkschmerzen, Energietiefs, unruhiger Schlaf, Aufstehen mit Schmerzen und keine Lust auf Bewegung haben sich für dich im Laufe der Zeit als Normalität erwiesen - aber das muss nicht sein.
... aber das Gesundheitssystem hat dich im Stich gelassen!
Du hast bereits viel unternommen, leider meistens ohne nachhaltigen Erfolg!
Ständige Besuche beim Orthopäden und anderen Ärzten, Physiotherapie, Krankengymnastik, Diäten, vereinzelt Training im Fitnessstudio und andere Maßnahmen sollten dich eigentlich wieder in Form bringen.
Kurz läuft es gut, doch dann kommt der Alltag dazwischen und esbricht recht zügig wieder ein. Du möchtest etwas verändern, aber weißt nicht wie du in einen lnagfristen gesunden Lebensmodus kommst? Frustration pur!
Dann ist es jetzt an der Zeit deine Gesundheit selber in die Hand zu nehmen und unabhängig von Therapieeinrichtungen und Ärzten zu werden.
Über 300 Menschen vertrauen uns.
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Du hast einen gesunden Körper verdient ...
... stattdessen meldet sich dein Körper im Alltag mit folgenden Beschwerden:
Gelenkschmerzen
Schon beim Aufstehen erinnert dich dein Körper daran, dass es ihm nicht gut geht. Du hast Sorge vor Verschleiß deiner Gelenke. Bewegungen meidest du.
Energie & Motivationstiefs
Du hast im Alltag regelmäßige Einbrüche und greifst zu oft zu Zucker und Koffein.

Schulter- & Nacken-verspannungen
Durch die Arbeit vor dem Computer oder andere einseitige Belastungen hast du starke Verspannungen, Kopfschmerzen bis hin zu starker Migräne.


Fehlende Kondition
& Kraft

Die anderen laufen dir davon, die Treppen in die 3. Etage machen dir zu schaffen und du fühlst dich kraftlos und instabil.

Rückenschmerzen & Bandscheibenvorfälle
Ständig tut der Rücken weh und ist stark verspannt. Die Sorge vor falschen Bewegungen hemmen deine Kraft. Die Wirbelsäule fühlt sich zerbrechlich an.
Du fühlst dich...
... in deinem Körper gefangen und hast dein Selbstvertrauen verloren?

... hilflos und frustriert, weil du schon so vieles ausprobiert hast
und nichts funktioniert?

... einfach nur von Arzt zu Arzt weitergereicht, niemand nimmt sich deiner wirklich an und es gibt keine Lösung?

... unattraktiv und meidest dein Spiegelbild und Fotos,
weil du nicht in Form bist ?

... in Gelenken & Wirbelsäule zerbrechlich und traust dir keine sportlichen Belastungen zu?


Dabei möchtest du endlich wieder gesund & fit sein?

Dann bist du hier genau richtig!
4.9 von 5 (55 Bewertungen)
Diese 4 fundamentalen Bereiche sorgen für einen gesunden Lebensmodus
Unser 8 köpfiges Experten-Team hat in den letzten Jahren über 300 Menschen dabei geholfen in einen nachhaltigen Gesundheitsmodus zu kommen und unabhägig von Therapie und Arzt zu werden!
1. Training & Bewegung
🏋️
60 Min - inkl. deutlich höhere Muskelwachstum. Stets mit hohem Fokus auf deine Körperhaltung, Gelenkstabilität, Kraft und Ausdauer. Dazu gibt es eine ordentliche Packung Spaß. Die meisten Konzepte funktionieren nicht nachhaltig, da sie zu kompliziert, zu lang und zu langweilig sind.
2. Schmerztherapie
💆‍♂️
Unser 8 köpfiges Expertenteam besteht aus Ergo- und Manualtherapeuten, studierten Sportwissenschaftlern, erfahrenen Coaches, zertifizierten Schmerztherapeuten und Ernährungswissenschaftlern. Schmerz ist multifaktoriell. Deswegen bauen wir auf über 12 Jahre Erfahrung und einem neuen ganzheitliches Therapiekonzept.
3. Stressmanagement
🧘‍♂️
Alltagstaugliche, individuelle und nachhaltige Routinen steigern in den ersten Wochen deutlich das Energielevel und lassen dich produktiver, konzentrierter und robuster werden. Gereiztheit, Ungeduld und schlechte Laune werden schnell besser.
4. Ernährung & Alltag
👩‍🌾
Endlich keinen Jojo-Effekt: Ohne radikalen Verzicht auf Zucker und Alkohol, keine Hungerdiät, ohne ewig langweilige Cardioeinheiten und Shake-Kuren. Wir zeigen, was die wahren Ursachen von Übergewicht sind und stellen nachhaltig deinen Lebensstil um, ohne großen Aufwand. Mit einfachen Strategien und Strukturen für deinen Alltag schaffst du es in einen anderen Modus zu finden.
Ein gesunder Lebensmodus
Für einige unmögilch.
Für andere Dank Medical4Fitness - Normalität.

Das berichten Menschen, die in einen nachhaltigen Gesundheitsmodus gefunden haben!

Ein kleiner Auszug aus über 300 Menschen, die ihr Leben verändert haben!
Ihr seid die Besten, wenn ich könnte würde ich 10 Sterne vergeben :)))))
Ganz klare Weiterempfehlung für das tolle Team von M4F
Jana V.
Zwischenergebnis der letzten zwei Monate: Meine Schmerzen habe ich gut in den Griff bekommen, meine Beweglichkeit ist wiederhergestellt, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit sogar gesteigert
Sebastian S.
Ich kann das Medical4Fitness ganz klar weiterempfehlen! :) Super Trainer mit verschiedenen Kompetenzschwerpunkten, welche Schmerzproblematiken ganzheitlich mit einem anpacken
Maria M.
Ich kann die M4F-Academy wärmstens empfehlen! Nach einer gründlichen Eingangsuntersuchung wird ein individueller Trainingsplan erstellt, der von den netten und kompetenten Trainerinnen und Trainern immer wieder individuell angepasst wird.
Jürgen K.
Seit April bin ich dabei. Hatte und habe einige "Baustellen", die aber durch gezieltes Training geschmeidiger geworden sind. Im "knackigen" Alter zwickt es mal hier und da, aber das Team hat immer Lösungsvorschläge und Hilfsmittel parat.
Birgit Lembke
Medical 4 Fitness ist kurz gesagt einfach fantastisch. Was macht es so fantastisch? Das super tolle Team!
Kim S.
Ihr seid die Besten, wenn ich könnte würde ich 10 Sterne vergeben :)))))
Ganz klare Weiterempfehlung für das tolle Team von M4F
Jana V.
Zwischenergebnis der letzten zwei Monate: Meine Schmerzen habe ich gut in den Griff bekommen, meine Beweglichkeit ist wiederhergestellt, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit sogar gesteigert
Sebastian S.
Ich kann das Medical4Fitness ganz klar weiterempfehlen! :) Super Trainer mit verschiedenen Kompetenzschwerpunkten, welche Schmerzproblematiken ganzheitlich mit einem anpacken
Maria M.
Ich kann die M4F-Academy wärmstens empfehlen! Nach einer gründlichen Eingangsuntersuchung wird ein individueller Trainingsplan erstellt, der von den netten und kompetenten Trainerinnen und Trainern immer wieder individuell angepasst wird.
Jürgen K.
Seit April bin ich dabei. Hatte und habe einige "Baustellen", die aber durch gezieltes Training geschmeidiger geworden sind. Im "knackigen" Alter zwickt es mal hier und da, aber das Team hat immer Lösungsvorschläge und Hilfsmittel parat.
Birgit Lembke
Medical 4 Fitness ist kurz gesagt einfach fantastisch. Was macht es so fantastisch? Das super tolle Team!
Kim S.
Du brauchst keinen Standardplan.
Der hat noch nie funktionert!
Du brauchst indivuelle Coaches und Experten an deiner Seite, die dich Schritt für Schritt an die Hand nehmen und für dich brennen.
Wir kümmern uns um Dich, deine Beschwerden und Wohlbefinden, deine Figur, Fitness, Kraft und Ausdauer, dein Stressmanagement, Immunsystem & Darmflora.
Wir garantieren dir einen individuellen und smart gesteuerten Coachingplan.
Dieser basiert auf einer umfangreichen Eingangsanalyse und dem ständigen Dialog zwischen Dir und uns.
Sondern ein Team,
das für dich brennt!
Es klingt recht stumpf:
"Wir können es uns nicht erlauben, unsere Kunden nicht zum Ziel zu bringen.
Wir sind stark abhängig von deiner Empfehlung nach deiner Transformation.
Vielen Therapieeinrichtungen ist dieser Erfolgsdruck nicht auferlegt..."
4.9 von 5 (55 Bewertungen)

Nochmal:

Deine Gesundheit ist nicht verhandelbar!

Falls du dir wünschst, schon eher angefangen zu haben...
... keine Sorge, es ist nicht zu spät, wenn du jetzt anfangen möchtest!
Fühlst du dich im Alltag und Training durch Gelenkschmerzen eingeschränkt oder hast Sorgen vor Verschleiß deiner Gelenke und falschen Bewegungen, dann zeigen wir dir Übungen und Dosierung, die deine Beschwerden schnell lindern.
Dann integrieren wir kleine und einfache Routinen in deinen Alltag. Nach kurzer Zeit wirst du spürbare Veränderungen feststellen, ohne viel Aufwand betreiben zu müssen.
Ehrlicherweise: Wir als Gesundheitscoaches und Sportwissenschaftler machen nichts anderes und haben nicht mehr Zeit als du!
Über 300 Menschen haben wir bereits geholfen gesund und fit zu werden.
Wir zeigen dir, wie du dich ...
ausgeschlafener, fitter und energiegeladener fühlst.
deutlich leichter und konstanter motivieren kannst zum Training zu kommen und gesünder zu essen.
von Zucker und anderen ungesunden Lebensmitteln fern halten kannst, ohne Verzicht und Disziplin.
mental ausgeglichener fühlen kannst und mit einfachen Routinen und Tipps permanent dein Training selbst in die Hand nehmen kannst.
Wenn du dich hier wieder erkennst, solltest du unbedingt einen Termin mit uns vereinbaren 😃

Über 85% der Menschen kommen

nie in einen gesunden Lebenmodus.

Ständer Termindruck & Stress bei der Arbeit und Familienleben
Keine Energie für Bewegung oder Sport
Körperliche Schmerzen hemmen die Lust auf Bewegung
ME-Time und gesundes Essen hat kaum Platz
4.9 von 5 (55 Bewertungen)
Theorie ist ja schön...Wir sind aber praktisch veranlagt. Das sagen unsere Kund:innen zu ihren Ergebnissen.
Das sagen zufriedene Kunden, die in einen gesunden Lebensmodus gefunden haben!
Problem von Stefanie V.
Sie wusste nicht, was mit ihr los war – überall Schmerzen, ein ständiges Gefühl der Schwäche und Erschöpfung. Ihr Körper fühlte sich kraftlos an, jede Bewegung wirkte mühsam. Sie ging gebeugt, unsicher und wackelig, als hätte ihr die innere Stabilität gefehlt.
Ziel
Sie hat ihre eigene Bewegungsroutine für zu Hause entwickelt und genießt es, aktiv zu sein. Oft wird sie auf Fotos angesprochen, denn ihre aufrechte Haltung und ihr neues Selbstbewusstsein fallen sofort ins Auge. Bewegung ist für sie nicht mehr lästige Pflicht, sondern pure Freude. Und das Beste: Heißhungerattacken gehören der Vergangenheit an – sie fühlt sich rundum wohl und ausgeglichen.
Stefanie V. , 56 Jahre
"Heißhungerattacken gehören der Vergangenheit an."
"über 25 Kg in weniger als 8 Monaten verloren."
Bianka M., 61 Jahre
"Ich renne jetzt meinen Kindern davon."
"über 14 Kg in weniger als 6 Monaten verloren."
Problem von Bianka M.
Bianka befand sich an einem Tiefpunkt, an dem sie das Gefühl hatte, aufgeben zu müssen. Rund um die Uhr litt sie an Schmerzen, was sie beruflich stark einschränkte. Selbst erholsamer Schlaf schien für sie unerreichbar geworden zu sein.
Ziel
Durch gezielte Maßnahmen hat sie beeindruckende 14,3 kg abgenommen – und das, ohne an Muskelmasse zu verlieren. Das Ergebnis: völlige Schmerzfreiheit, erholsamer Schlaf und ein schmerzfreies Aufstehen am Morgen. Die positive Veränderung zeigt sich nicht nur im Alltag, sondern auch in ihrer Ausstrahlung – mehr Energie, mehr Vitalität, mehr Lebensfreude!
Inga J., 64 Jahre
Mit starken Kopfschmerzen und Gelenkschmerzen kam Inga zu uns. Nach 2 Monaten hat Sie bereits 4 Kg verloren, die Kopfschmerzen und Gelenkschmerzen sind weg. Dazu hat sich Ihr Blutdruck verbessert und die Heißhungerattacken bleiben aus.
Anja S.
Mit einem starken Bandscheibenvorfall kam Anja zu uns. Während des Coaching vergingen die Schmerzen und Sie fing mit Crossfit an. Anja wird nun häufig von Arbeitskollegen angesprochen.
Bereit für einen gesunden Lebensmodus?
Das könnten deine nächsten Schritte sein
Anfrage stellen
Trag dich unverbindlich über unser Bewerbungsformular ein. Beantworte dazu kurz die Fragen zu dir und deiner persönlichen Ausgangssituation.
Vorabgespräch
Schaue dir bitte das mitgeschickte Video an. Dort erklären wir die kommenden Schritte und geben erste Informationen, die du direkt anwenden kannst. Dann treffen wir uns und sprechen über deine Situation, Alltag, Wünsche und Ziele.
Vitalanalyse
Hier erfährst du ganz konkret die 3 wichtisgten Stellschrauben, die dich schnell in einen gesunden Lebensmodus bringen.

4.9 von 5 (55 Bewertungen)

Über Medical4Fitness

Unsere Vision ist es, mit unsere Arbeit das Gesundheitswesen zu revolutionieren und mehr Menschen unabhägig von Ärzten und Therapieeinrichtungen zu machen. Wir bilden die Schnittstelle zwischen Arzt, Therapie und Alltag.
Wir sind uns sicher, dass beim Großteil der Menschen der Alltag der größte Hebel ist. Durch einfach anwendbare Routinen, effektives und übertragbares Training mit hohem Spaßfaktor und Sinnhaftigkeit, möchten wir dem Mensch mehr Energie geben, Stress reduzieren und zu neuer Belastbarkeit verhelfen.
Unter der Leitung von Gründer und Geschäftsführer M.Sc. Maximilian Heuschkel setzen wir auf ein Konzept, das die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen des Alltags verbindet.
Uns geht es nicht nur um schnelle Ergebnisse, sondern darum, Veränderungen zu schaffen, die dauerhaft bestehen bleiben.

Über M. Sc. Maximilian Heuschkel

Vom frustrierten Schmerzpatienten zum hochgefragten Gesundheitserxperten
Über 12 Jahre Erfahrung im Coaching, 4 Jahre Erfahrung in einer renommierten Wirbelsäulen REHA in Leipzig, seit 2018 selbständig, Masterstudium: Sportwissenschaft - Rehabilitation & Prävention, über 20 Fortbildungen, deutlich über 500 Kunden betreut, eigene Krankheitsgeschichte.
Max: "Man wird nur dann in einer Sache richtig gut, wenn man für sich selbst dringend eine Lösung finden muss. Wenn keiner eine Lösung für einen hat, wenn man selbst es nicht akzeptieren kann, dass es nicht funktioniert und wenn man bereit ist dafür zu kämpfen, können großartige Dinge entstehen! Anderen möchte ich diesen Weg ersparen und zeigen, was großartig funktioniert und was man lieber bleiben lässt."
Max akzeptiert ein "es geht nicht" nicht. Wenn jemand aus seiner momentanen Situation ausbrechen möchte, verwandelt er Frustration in Motivation, gepaart mit einem klaren Weg. Deswegen werden regelmäßig Lösungen gefunden, die zuvor als unlösbar galten.

Die Coaches für

deinen gesunden Lebensmodus

Maximilian Heuschkel
Geschäftsführer
Pascal van Nguyen
Personal Coach
Marvin Kewitsch
Personal Coach
Eileen Mönnich
Ernährungswissenschaftlerin
Janine Kuberczyk
Manual- / Ergotherapeutin
Bane Schwenn
Backoffice & Support
Maximilian Heuschkel
Geschäftsführer
Pascal van Nguyen
Personal Coach
Marvin Kewitsch
Personal Coach
Eileen Mönnich
Ernährungswissenschaftlerin
Janine Kuberczyk
Manual- / Ergotherapeutin
Bane Schwenn
Backoffice & Support

Unser Standort in Pinneberg

5 Min entfernt zu Fuß vom pinneberger Bahnhof liegt unser schönes und sauberes Studio. Dort wird in sehr ruhiger Atmosphäre mit maximal 3 weiteren Personen mit sehr ähnlichen Zielen immer in Begleitung eines qualifizierten Coach trainiert. Das Studio ist im Dschungel - Industrie - Style designt: Hohe Decken, große Fenster, sehr viele Grünpflanzen und hohe Sauberkeit erwarten dich!

Die Antworten, die du vielleicht

jetzt noch brauchst:

Für wen ist das Programm geeignet?
Unser Programm richtet sich an alle, die deutlich gesünder, stressfreier und vitaler werden möchten und momentan in einem Lebensmodus "feststecken", der sich verändern muss. Wir haben uns auf Personen mit hohem Arbeitspensum spezialisiert. Daher ist das Programm besonders geeignet für Menschen mit einem vollen Alltag, gesundheitlichen Beschwerden oder wenig Zeit, die trotzdem ihre Ziele erreichen möchten. Wir sind außerdem darauf spezialisiert, Menschen dabei zu unterstützen, langfristig auf Medikamente wie Blutdrucksenker, Cholesterinsenker oder Schilddrüsenmedikamente verzichten zu können.
Wie funktioniert das Abnehmprogramm bei Medical4Fitness?
Unser Programm basiert auf einfachen Routinen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Es kombiniert Training, Ernährung und Mindset, um dir zu helfen, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen – ohne Verzicht, Frust und Jo-Jo-Effekt.
Kann ich das Programm auch online nutzen?
Ja, unser Abnehmprogramm ist größtenteils online verfügbar. Du kannst bequem von zu Hause aus an den Coaching-Sitzungen teilnehmen. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, Trainingseinheiten in unserem Studio in Pinneberg durchzuführen.
Wie unterscheidet sich Medical4Fitness von anderen Anbietern?
Wir setzen auf einen alltagstauglichen Ansatz, der dich nicht überfordert. Statt strikter Diäten und intensiver Workouts arbeiten wir mit kleinen, effektiven Routinen, die zu deinem Leben passen. Unser Team aus Experten steht dir mit persönlicher Betreuung und wissenschaftlich fundierten Methoden zur Seite. Wir kombinieren angeleitete vor Ort Trainings mit digitalen Bewegungsaufgaben für Zuhause.
Ich habe Arthrose und hohe Entzündungswerte im Körper. Ist das Programm trotzdem für mich geeignet?
Ja. Wir haben uns gerade auf diese Fälle spezialisiert. Unsere Spezialisten sind hoch ausgebildet und verfügen über viele Jahre medizinische Erfahrung.
Kann ich das Programm auch bei gesundheitlichen Beschwerden machen?
Ja, unser Programm ist speziell darauf ausgerichtet, auch Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen zu unterstützen. Unsere Schmerztherapeuten und Ergotherapeuten entwickeln gemeinsam mit dir Übungen, die deine Beschwerden lindern und deinen Stoffwechsel anregen können.
Wie schnell sehe ich Erfolge?
Die ersten Veränderungen wie mehr Energie, besserer Schlaf und weniger Stress spürst du oft schon nach wenigen Wochen. Der Fortschritt beim Abnehmen hängt von deinen Voraussetzungen ab, aber unsere Methoden verhindern den Jo-Jo-Effekt und sichern langfristige Ergebnisse.
Muss ich meine Ernährung komplett umstellen?
Nein, wir arbeiten mit dir an kleinen, alltagstauglichen Veränderungen, die zu deinem Leben passen. Unsere Ernährungspläne berücksichtigen deine Vorlieben und zeigen dir, wie du ohne Verzicht gesund abnehmen kannst.
Gibt es ein Studio vor Ort?
Ja, unser Studio befindet sich in Pinneberg bei Hamburg. Hier kannst du einzelne Trainingseinheiten absolvieren, gemeinsam mit anderen Teilnehmern trainieren und deine Fortschritte ausbauen.
Welche Unterstützung bietet das Team?
Unser Team besteht aus erfahrenen Personal Coaches, Sport- und Ernährungswissenschaftlern und Therapeuten. Wir begleiten dich engmaschig mit abgestimmten Plänen, 1:1-Coachings und persönlicher Betreuung durch unser digitales Programm und im Studio.
Warum sollte ich jetzt mit dem Programm starten?
Wenn gesundheitliche Probleme wie starkes Übergewicht, chronische Schmerzen oder Stress erst einmal da sind, wird es oft schwieriger, sie zu bewältigen. Durch präventive Maßnahmen wie gesunde Ernährung, gezieltes Training und stressreduzierende Routinen kannst du nicht nur dein Wohlfühlgewicht erreichen, sondern auch gesundheitliche Risiken wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Probleme oder Burnout deutlich reduzieren. Mit Medical4Fitness schaffst du eine starke Grundlage für deine Zukunft.
Vereinbare jetzt einen Termin ...
... und erfahre welche Schritte deine Körper in einen gesunden Lebensmodus bringen
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Vorabgespräch
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Vitalanalyse
Hier erfährst du ganz konkret die 3 wichtisgten Stellschrauben, die dich schnell in einen gesunden Lebensmodus bringen.

In diesem kostenfreien Beratungsgespräch finden wir gemeinsam heraus,
welche Strategien sich für dich am besten eignen und wie wir es schaffen, dass du deine Wohlfühlfigur erreichst.
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